Czopkó Nóri
45 perc
Mit tehetek önmagamért? – Czopkó Nóri videós kurzusa
Mindannyian szorongunk, csak nem mindig ismerjük fel. Van, aki agyal, van, aki halogat, van, aki menekül. De mit tehetsz azért, hogy a szorongás ne vegye át az irányítást az életed felett?
Czopkó Nóri, az Önmagadért könyv szerzője ebben a kurzusban közérthetően, saját élményeiből is merítve mutatja meg, hogyan tudod tudatosítani a szorongásaidat, és milyen lépések segíthetnek a megküzdésben.
A kurzusból megtanulod:
-
Hogyan ismerd fel a valós és a vélt élethelyzetek okozta szorongásaidat
-
Miért rombolja életminőségedet a halogatás, a túlzott social media fogyasztás vagy a kanapéra menekülés
-
Hogyan különböztesd meg a probléma-központú és érzelem-központú megküzdési stratégiákat, és melyik segít rajtad igazán
-
Miért kulcsfontosságú az énidő – és hogyan találd meg, mi az, ami tényleg feltölt téged
-
Hogyan tudsz apró, de tudatos cselekvésekkel önbecsülést építeni, és fokozatosan csökkenteni a szorongást
-
Miért a segítségkérés (barátoktól, családtól vagy szakembertől) az egyik legerősebb lépés, amit önmagadért megtehetsz
Ez a kurzus neked szól, ha:
-
gyakran érzed, hogy elárasztanak az agyalások és félelmek,
-
szeretnél egyszerű, működő eszközöket a szorongás kezelésére,
-
fontos számodra, hogy újra tudd élvezni a mindennapjaidat,
-
nyitott vagy arra, hogy önmagadért cselekedj – akár kis lépésekben is.
Nóri üzenete egyszerű: a szorongás nem tűnik el teljesen, de megtanulhatsz együtt élni vele úgy, hogy közben erősödik az önbizalmad és az életed minősége is javul.
Így segít neked a kurzus:
-
Felismerd, mit jelent számodra a szorongás, és hogyan jelenik meg a mindennapjaidban
-
Megkülönböztesd a valós és a vélt élethelyzetekből fakadó aggodalmakat
-
Megértsd, milyen destruktív és konstruktív megküzdési stratégiákat alkalmazol
-
Tudatosítsd a modern kor „csapdáit”, mint a kanapé-mentálkodás és a visszalopott idő jelensége
-
Átkeretezd a saját prioritásaidat, és megtanuld, hogyan hozz létre minőségi „énidőt”
-
Gyakorlati eszközöket kapj a cselekvéshez, a segítségkéréshez és az önbecsülés építéséhez
Mit tehetek önmagamért?
Előadó: Czopkó Nóri
Típus: Videókurzus
Kategória: Önismeret, Pszichológia, Stresszkezelés, Tudatosság
Hossz: 45 perc
énidőmegküzdési stratégiákönfejlesztésprioritásokstresszkezelésszorongás
4 970 Ft
4 970 Ft
Csomagban jobban megéri!
4 970 Ft
